Mode de vie sain 2023, Mars
Un bouton de fièvre sur les lèvres apparaît lorsqu'il est infecté par le virus de l'herpès simplex de type 1. Pour la première fois, une personne peut le rencontrer dans la petite enfance: en s'embrassant, en utilisant les mêmes couverts avec des adultes, ainsi qu'un chapeau d'air
Que manger pour perdre du poids, à quel massage s'inscrire et comment choisir le traitement de réduction de volume idéal? La thérapie d'endosphère est l'une des techniques de massage matériel les plus demandées en cosmétologie. Nous avons appris de
Faites de la place, matcha, eau de coco et jus de céleri! Vous avez été remplacé par une autre tendance - le kombucha. Et, contrairement à d'autres superaliments étrangers, beaucoup d'entre nous ont appris cela en tant qu'enfant. Rappelez-vous le ba de trois litres
Les lunettes de soleil, comme le sac, ne peuvent pas être bon marché, ou du moins achetées lors d'une vente auprès d'un fabricant inconnu. Mais contrairement à un sac, il ne s'agit pas de mode, mais de santé. Si les lunettes ne protègent pas contre les ultraviolets
Une nouvelle campagne en ligne - maintenant contre le fluorure dans les dentifrices. Les influenceurs d'un mode de vie sain tirent la sonnette d'alarme: l'effet du fluor sur le corps n'est pas entièrement compris, mais c'est un poison. Oui, disent-ils, il lutte contre la formation de caries, mais si vous avez raison pi
La maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir - une vérité immuable que nous entendons depuis l'enfance. Heureusement, ces dernières années, il y a eu encore plus d'occasions d'étudier le corps. En plus des contrôles de santé populaires (di gratuit
Jusqu'à récemment, la méditation était considérée comme quelque chose du monde du yoga et de la religion. Et maintenant les stars hollywoodiennes, les top models, les chefs Michelin et même les scientifiques parlent de leurs pratiques. Cytogénéticienne Elizabeth Blackburn, lauréate du prix Nobel
Des tests qui vous diront quoi manger pour perdre du poids et rendre votre peau parfaite ressemblaient à un rêve il n'y a pas si longtemps. Maintenant des tests génétiques qui déterminent votre prédisposition à la maladie, à la nutrition et à l'exercice
Editeur Natalia Kapitsa - sur quels signes peuvent être utilisés pour juger de l'amour décédé prématurément. Combien de fois vous dites-vous "assez!", Mais en même temps rester dans une relation douloureuse pour vous-même? À quelle fréquence interne
Le Pilates devrait être pratiqué en parallèle avec d'autres sports, car il aide le corps, explique l'expert en mouvement Victoria Borovskaya. 1 Le système Polstar Pilates ne consiste pas seulement à s'entraîner sur un tapis ou un équipement. C'est pratique
Pendant l'isolement, seule la formation en ligne était plus populaire que les recettes de requêtes dans les moteurs de recherche. Les centres de fitness, les studios et les entraîneurs ont immédiatement répondu à cette demande: il était possible de trouver des cours (et souvent gratuits)
Mais vous essayez - vous aimerez le résultat! Si, à 20 ans, une femme peut se permettre de ne pas suivre les règles d'un mode de vie sain de manière trop stricte, alors à 40 ans et plus, chaque «absentéisme» court le risque d'être marqué par une ride ou trop
Au cours des derniers jours d'été, je veux juste m'évader quelque part - loin de la ville, plus près de la nature. Organisez un pique-nique près de la rivière, de la mer ou du moins dans un parc, profitez du soleil, faites le plein d'humeur de vacances pour une utilisation future, de sorte que
"Il vaut mieux ne pas manger avant de faire de l'exercice!" - ils ont dit. Oui, pour un petit-déjeuner copieux 10 minutes avant votre course. Mais même les passionnés de sport connaissent l'importance d'un repas complet ou d'une collation lourde pour
Non seulement notre chiffre dépend de la nutrition, mais aussi de notre bien-être. Cependant, ce qui convient à une personne est totalement contre-indiqué pour une autre. Il est possible de déterminer les produits importants pour le corps par un examen complet en clinique ou
Le 14 août, l'actrice a 54 ans. Mais son corps est parfait! Et Holly l'a montré récemment, en répétant la séance photo dans un maillot de bain orange, similaire à celui qu'elle portait il y a 18 ans pour le rôle de Bond girl (voir la photo ici). De telle
Nataliya Kapitsa, rédactrice en chef de BeautyHack.ru, explique quelles habitudes gâchent les relations et s'il est possible de s'en débarrasser. Bouche sur le château L'auteur du livre "Homme de Mars, épouse de Vénus" John Gray dit que l'homme et la femme sont
Si vous n'aimez pas courir, la marche est votre option! Les experts, les médecins et les entraîneurs disent depuis longtemps que de longues marches rapides peuvent remplacer un entraînement cardio à part entière. Mais est-il possible de perdre du poids et de garder son corps en forme?
Qu'est-ce que le fitness 3D et les exercices en trois dimensions, qui est-il utile, comment le faire
Il y a beaucoup de plats à base d'œufs, mais vous ne surprendrez personne avec une omelette avec différentes vinaigrettes, un œuf poché et une shakshuka. Ces options sont au menu de presque tous les cafés et restaurants, et les méthodes de leur préparation peuvent être facilement trouvées sur Internet. Nous partageons p
Isabelle Gular, 35 ans, a à nouveau posté une vidéo sur Instagram que vous pouvez regarder pour toujours. Dans ce document, un mannequin de la salle de sport zoome sur la caméra, se concentrant sur des abdos parfaits, des hanches et des fesses toniques. "Focu
Pourquoi les adeptes du fitness aiment-ils tant les bandes élastiques pour le sport? Oui, car ces bandes élastiques permettent de pomper complètement différents groupes musculaires, même pour ceux qui travaillent régulièrement avec des poids. Composer avec compétence une formation
Donc, toutes les restrictions ont été levées, vous pouvez maintenant revenir à l'entraînement en plein air. Vous pouvez, mais il vaut mieux être prudent. Les experts d'Elastic Studio et Encore Fitness ont préparé une brève instruction pour vous aider à vous diversifier
Rédactrice Natalia Kapitsa - sur ce qui l'aide à maintenir sa santé et sa beauté après 30 ans. Aujourd'hui, il y aura une confession sincère: je n'ai jamais été une personne passionnée en bonne santé. Au contraire, elle a toujours appartenu aux hooligans de la beauté, qui
Nataliya Kapitsa, rédactrice en chef de BeautyHack.ru - sur les règles de consommation sûre de bonbons et autres aliments nocifs pour la silhouette. L'évolution de ma relation avec la nourriture ressemble à ceci: je mange de tout - je ne mange que des aliments sains et non
Pendant combien de temps devez-vous régler l'alarme? - Pour septembre, s'il vous plaît. De tels dialogues ne sont pas rares chez moi, dans la famille des hiboux chroniques, des hiboux grands-duc et autres hiboux. Se coucher à 22h00, comme conseillé par les médecins du sommeil? Otley
Natalia Kapitsa, rédactrice en chef de BeautyHack.ru, a déjà partagé son expérience d'un tel système nutritionnel, mais elle était plus intéressée par les résultats du point de vue de la santé - perdre du poids n'est pas pertinent pour Natasha. La rédactrice en chef Natalya Pikus a commencé l'expérience pour
Maman, une blogueuse, une fille qui n'avait pas peur de déménager d'une petite ville à Moscou, Kristina Dudkova (@kristitheone) a expliqué à BeautyHack sa philosophie et ses principes. Alerte spoiler: un article peut changer votre vie! 1 Vie
Récemment, les régimes et les systèmes de nutrition ont été largement promus, dans le régime desquels il y a beaucoup de smoothies et de jus de fruits frais. Sont-ils vraiment utiles? Découvrons-le avec la nutritionniste Polina Vysotskaya
Toutes les informations sur la cellulite devraient être dans un seul article! - nous avons décidé et demandé à Elena Chernyavskaya, une entraîneuse de fitness, fondatrice d'une marque de cosmétiques naturels et d'un blog Instagram populaire avec plus d'un million d'audience (@lenel
Il peut y avoir de nombreuses raisons et attitudes menant à la suralimentation, et le problème n'est pas du tout en vous! En collaboration avec la psychologue et thérapeute gestaltiste certifiée Alina Bugrim (@psychologist_alina_bugrim), nous avons examiné les principales raisons
Suivez aveuglément les conseils de régime et de perte de poids des réseaux sociaux (même si une superstar comptant des millions de followers en parle) - pas une bonne idée. Nous sommes tous très individuels, donc avant de vous lancer dans une que à la mode
La préparation à la perte de poids est désormais aussi importante que le processus lui-même: nous l'avons finalement réalisé. Avez-vous décidé de commencer le chemin des changements dans le corps? Ensuite, vérifiez d'abord votre corps pour vous assurer que toutes les fonctions fonctionnent comme sur des roulettes. ET
La blogueuse et auteure de Marathon: 21 jours sans sucre, Urula Kim, parle en détail de ses séances d'entraînement et explique pourquoi elle est contre les interdictions et les restrictions alimentaires. Le sport est apparu dans ma vie à l'âge de 18 ans. À ce moment
Inutile de dire que le sarrasin est maintenant - produit numéro un. Mais, à notre grande surprise, l'un des sujets les plus populaires sur les réseaux sociaux est - pas où l'acheter, mais vraiment un produit essentiel pour les personnes avancées en bonne santé? M
La question la plus fréquemment posée par les abonnés est peut-être: "Comment mangez-vous?" Et là, j'ai vraiment une histoire à raconter. J'ai déjà écrit sur ma relation difficile avec la nourriture dans ma jeunesse. Et bien que ce soit expérimental
L'entraîneur personnel Julia Mayevskaya a expliqué si l'entraînement en circuit pouvait remplacer le gymnase, pourquoi le temps de pause optimal entre les séries est - 10 secondes et de quel équipement vous avez besoin. 1 Règle n ° 1: exécuter
La société de recherche américaine Grand View Research prévoit que le marché mondial de la nutrition sportive atteindra 31 milliards de dollars d'ici 2027. Cela signifie que pendant cette période, il augmentera de 8,9%. Un tel progrès
La top model Emily Didonato fait appel à la quarantaine ou à l'auto-isolement pour ne pas perdre de temps en vain, mais pour faire du sport! Et cela ne prend pas beaucoup de temps, à partir de 10 minutes par jour, vous pouvez parfaitement travailler tous les groupes musculaires et en même temps augmenter
Soyez conscient de votre corps et de votre santé - la valeur principale maintenant. Aimer le corps, travailler dessus, entraîner pour le plaisir et pour l'âme, ne vous tourmentez pas pour un morceau de gâteau mangé et ne succombez pas à l'influence de b