La cellulite est un défaut cosmétique qui survient à la fois chez les femmes en surpoids et minces. Des bosses et des bosses perfides sur la peau apparaissent non seulement en raison d'un excès de poids, mais également en raison du stress, des troubles hormonaux, ainsi que de l'influence de mauvaises habitudes et de mauvais choix de mode de vie. Nous avons écrit en détail sur les raisons pour lesquelles la cellulite apparaît dans cet article. Et le massage sous vide est l'un des moyens les plus efficaces de le combattre. Mais il y a des nuances dans la technique d'exécution, nous la démontons donc dans un matériau séparé.
Elena Chernyavskaya
entraîneur de fitness, auteur du livre «BodySculptor. Fitness, nutrition, soins pour ceux qui sont paresseux ou qui n'ont pas le temps "
Massage sous vide - effectué à l'aide de canettes qui créent une pression négative, le sang se précipite donc activement vers la zone de la banque. Grâce à cela, le métabolisme cellulaire est activé (le renouvellement cellulaire est accéléré), des capillaires supplémentaires sont ouverts - la nutrition de la peau, l'apport en oxygène, le drainage lymphatique sont accélérés, ce qui signifie que le volume et la manifestation de la cellulite diminuent. Un tel massage peut être effectué indépendamment à la maison - les banques médicales ordinaires y conviennent. ou dans un salon de beauté avec des appareils et équipements spéciaux.
Le principe de fonctionnement du massage sous vide est qu'il affecte non seulement la peau, mais aussi la couche de graisse sous-cutanée, ainsi que les tissus musculaires - avec une pression constamment changeante, les récepteurs de chaleur sont irrités, le flux sanguin vers les zones à problèmes augmente et le taux de métabolisme cellulaire augmente …
Le massage par ventouses sous vide combat les dépôts de graisse stagnants et augmente l'apport d'oxygène aux tissus. La procédure est également adaptée pour se détendre et restaurer les muscles après un entraînement intense (vous pouvez découvrir d'autres moyens de vous aider à récupérer après l'exercice ici).
Types de massage sous vide
En conserve. Pour le massage par ventouses, des ventouses de massage sont utilisées, qui diffèrent par la taille, la résistance aux chocs et le matériau - elles peuvent être en verre, en plastique ou en silicone.
Le rouleau à vide est un type de massage qui est effectué exclusivement par des spécialistes des cliniques cosmétiques.
Pour travailler les couches musculaires et la graisse sous-cutanée, des boîtes sous vide et une buse spéciale à rouleau sont utilisées, qui se déplacent à l'intérieur de la boîte au moment où la peau est étirée autant que possible en raison de l'espace airless.
Habituellement, l'appareil dispose de plusieurs types d'accessoires à rouleaux et de boîtes de différentes tailles - ils sont sélectionnés individuellement pour chaque zone problématique de la peau.
Pour le massage matériel, un appareil spécial est utilisé qui alterne entre haute et basse pression - cette méthode vous permet de modifier la force de l'impact pendant la procédure.
Le massage au laser sous vide est utilisé dans les cas où la cellulite est prononcée, mais avant une telle procédure, il est important de consulter un spécialiste.
L'effet combiné d'un faisceau laser et du vide lisse la peau molle et façonne une belle silhouette sans injections.
Nuances d'auto-massage sous vide
Tout est clair avec le salon - un spécialiste sélectionnera à la fois la force de pression et vous conseillera sur les contre-indications. Avec l'auto-massage, vous devez être prudent et suivre les règles suivantes:
Préparer la peau au massage. Avant le massage anti-cellulite, il est nécessaire de réchauffer les zones de la peau qui seront exposées au vide. Massez et frottez les zones à problèmes jusqu'à ce que la peau de ces zones soit légèrement rougie.
Le massage doit être fait avec de l'huile (mieux avec une composition anti-cellulite). Cela peut faire mal au début, mais bientôt la douleur disparaîtra. Des ecchymoses peuvent également apparaître - c'est le signe que vous utilisez trop de vide. Une fois que vous vous y serez habitué, vous ajusterez la pression de manière intuitive et les ecchymoses n'apparaîtront pas. Ne laissez pas le pot au même endroit pendant plus de trois secondes - cela peut également provoquer une rupture capillaire.
Cela doit être fait de bas en haut dans le sens des aiguilles d'une montre - c'est ainsi que tous les massages anti-cellulite sont effectués, affectant toute la surface du site avec des mouvements circulaires ou linéaires. Massez dans le sens des aiguilles d'une montre - sur le ventre, de bas en haut - sur les jambes, en mouvements circulaires et droits - dans la zone des fesses.
Les banques ne doivent pas être appliquées sur la zone sous le genou, ainsi que dans la zone de l'aine. Ces zones ont des ganglions lymphatiques et, si elles sont endommagées, peuvent causer de graves problèmes de circulation lymphatique. À l'intérieur de la cuisse, le massage sous vide est également à éviter; ici, il est préférable de travailler avec les mains.
Le temps pour effectuer un auto-massage sous vide est sélectionné individuellement, en moyenne 3-4 minutes par zone.
Mode de performance: une pause entre les procédures est de 1 à 2 jours, cela est nécessaire pour que les tissus et les capillaires aient la possibilité de récupérer.
Vous pouvez effectuer un cours de 10 à 15 procédures ou effectuer de manière préventive une fois toutes les 1-2 semaines.
Vous pourrez remarquer les premiers résultats du massage après environ 5 procédures, si vous le faites régulièrement à des intervalles de plusieurs jours - le cours complet est conçu pour 10 à 15 procédures. Mais pour obtenir le meilleur résultat, le massage sous vide doit être combiné avec une activité physique et une bonne nutrition (vous pouvez trouver des exercices efficaces avec un élastique ici).
Mais le massage sous vide a également un certain nombre de contre-indications:
- varices (ou avec prudence),
- thrombophlébite,
- tout dommage à la zone traitée,
- maladies infectieuses chroniques et exacerbées,
- grossesse,
- maladies du sang,
- tumeurs malignes.
Avant de commencer un cours de massage sous vide anti-cellulite ou de vous inscrire à une procédure dans un salon, consultez un spécialiste.
