Même après la naissance de trois enfants, la top model de 37 ans a l'air d'être sur le podium en ce moment. Pour le plus grand plaisir des fans, elle partage souvent ses secrets de beauté et évoque des erreurs dans le choix des cosmétiques ou des produits.
Céleri pour le petit déjeuner
Chaque matin, Miranda commence avec du jus de céleri biologique pressé à froid - boit au moins 500 grammes C'est un anti-inflammatoire puissant qui soutient la fonction rénale, facilite la digestion, revitalise le cerveau et dynamise. Et pas de bonbons pour le petit déjeuner, sinon toute la journée elle ne pensera qu'à eux.
«Je suis la règle des 80/20, où 80% est une bonne nutrition et un mode de vie sain, et 20% est la faiblesse et la paresse. Ainsi, je ne me prive pas de plaisir. Sinon, les interdictions me donnent plus envie, il y a un risque de rupture », a-t-elle admis.
La méditation est comme une bouée de sauvetage pendant une tempête
La méditation aide Kerr à rester calme et concentré même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Elle le fait au moins deux fois par jour. Mais il essaie aussi pendant la journée quand il en a le temps.
«Le matin, cela m'aide à commencer la journée avec une attitude positive. Favorise la relaxation le soir, prépare un sommeil profond et réparateur. C'est ma bouée de sauvetage pendant une tempête », dit-elle. Et il demande de reporter les réseaux sociaux et le téléphone d'au moins une demi-heure ou une heure après le réveil, sinon le flot de pensées sera dirigé dans la mauvaise direction.
Massage à la brosse sèche
Pour le modèle, c'est le meilleur moyen de restaurer la circulation sanguine, d'éliminer les cellules mortes et de dynamiser le corps.
«Avant de prendre une douche, tous les matins, je fais des coups de pinceau rapides, en commençant par mes pieds, et je les transfère doucement vers mes mains, en touchant la région du cœur. Ensuite, j'applique les huiles et le baume pour le corps Noni Glow sur mon ventre, ma poitrine et mes cuisses. Après l'accouchement, ces zones ont besoin de plus de nutrition et d'hydratation car elles sont plus sujettes aux vergetures. Le soir, je répète la procédure », dit Miranda.
Elle fait également des douches avec de l'eau froide - cela ajoute de l'éclat et du rougissement au visage et tonifie le corps.
Guasha pour un visage tonique
«Une autre étape vers la beauté est une plaque de quartz rose en forme de cœur avec laquelle je masse mon visage et mon cou. Guasha stimule la circulation sanguine et réduit les poches en soulevant la forme légèrement affaissée et en la «sculptant» à nouveau. Cinq minutes le matin et le soir suffisent. L'essentiel est d'observer la bonne technique », rappelle la star.
Sports quatre fois par semaine
Miranda prend le temps de faire de l'exercice, même s'il n'y a pas une seule minute gratuite à l'horaire. Il dit qu'il vaut mieux y consacrer 10 à 20 minutes par jour que de faire trois heures d'affilée uniquement le samedi. Le plus souvent, elle préfère le kundalini yoga, le Pilates et la natation - ils tonifient et étirent parfaitement les muscles.
Du temps pour toi
«Si je peux passer 15 minutes à méditer ou à faire de l'exercice, je me sens beaucoup plus équilibré et je peux donner beaucoup plus à ma famille, mon travail et mes amis», admet Kerr. Et il demande aux adeptes de construire la journée pour qu'elle ait du temps pour leurs propres plaisirs et se reposer.
Préparation au sommeil
Selon Miranda, le sommeil est l'un des principaux secrets de sa beauté et de sa fraîcheur. Sans repos, elle a immédiatement l'air de plusieurs années de plus. Par conséquent, les rituels sont extrêmement importants pour elle. Elle éteint le Wi-Fi, médite, applique la crème Kora Organics sur sa peau, allume des bougies parfumées ou goutte de l'huile sur son oreiller pour un effet apaisant.
«Nourrissez votre esprit d'affirmations positives et d'amour-propre, donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner au mieux, nourrissez votre peau avec des aliments qui aident à la détoxifier, à la nourrir et à la réparer. Tout est interconnecté, vous verrez comment votre humeur s'améliore », est sûre la célébrité.
