Nous n'avons probablement jamais été aussi efficaces que ces deux semaines isolées. Soudainement, des centaines d'écoles, de salles de conférence, de galeries et de spécialistes individuels ont ouvert l'accès à des informations uniques. La plupart des cours sont gratuits. Comment résister ici et ne pas s'inscrire à un «club de théâtre, un cercle de photos, un khorukhok» - comme dans le célèbre poème. Et nous craignons de ne pas pouvoir «digérer» tout ce que nous voulons.
Mauvaise nouvelle: la mémoire humaine est agencée de telle manière que nous ne nous souvenons que de 10% du matériel lu, nous absorbons environ 5% du volume total de la conférence que nous avons écoutée. Et on pense que la mémoire se détériore avec l'âge.
Mais la bonne nouvelle est que ce n'est pas tout à fait vrai: tout est question de formation. Nelly Sargsyan, psychologue au centre familial du SAO, explique comment améliorer la mémoire pendant que vous êtes à la maison.
La mémoire est la capacité du système nerveux à percevoir, stocker des informations et les récupérer quand il est nécessaire de résoudre divers problèmes. Grâce à cette fonction complexe et importante du cerveau, nous pouvons accumuler de l'expérience et l'utiliser à l'avenir.
Nelly Sargsyan
psychologue du centre familial de la SAO
Les principaux «points d'entrée» d'information pour une personne sont visuels, auditifs, tactiles, gustatifs et olfactifs. Après le processus de perception, le matériau est assimilé dans notre cerveau. Il existe quatre principaux psychotypes d'une personne et leurs types caractéristiques de perception de l'information:
Visuel. Elle se caractérise par des mots et des expressions associés à des actions visuelles: j'ai découvert, j'ai fait attention, il me semble que je n'ai pas remarqué, c'était lumineux et magique.
Audial. Il utilise principalement des phrases auditives: de quoi parlez-vous, je ne comprends pas, j'ai entendu, heureux de vous entendre, l'idée semble tentante.
Kinesthet. Il se caractérise par la tactilité et l’émotivité, qui s’exprime à travers les phrases suivantes: Je ne peux pas le supporter, c’est très beau, la chair de poule, un soleil si chaud, c’était une émotion forte. Les signes non verbaux sont très indicatifs pour cette catégorie: les expressions faciales et les gestes véhiculent les émotions d'une personne.
Numérique. Ils attachent une importance particulière à la logique et à la communication. Un ensemble spécifique de mots n'est pas typique pour eux. Les digitalistes ont tendance à se demander: à quoi ça sert, je ne comprends pas comment cela est lié, il est souhaitable de tout structurer, il faut l'ajuster.
«Peu importe la faiblesse d'une personne, sa mémoire peut être améliorée grâce à des techniques de mémorisation, des méthodes de traitement de l'information. Les exercices pour développer la mémoire élargissent les capacités intellectuelles. Grâce à un stress régulier, les performances du cerveau augmentent."
Exercices de mémoire efficaces:
Faites quelque chose une fois par semaine que vous ne faites pas normalement. Le principal ennemi de notre cerveau est la routine. En le «diluant» avec quelque chose d'inhabituel, nous aidons à créer de nouvelles connexions neuronales, ce qui a un effet bénéfique sur le développement de la mémoire
Apprenez la poésie. Vous avez probablement entendu plus d'une fois à quel point il est utile de mémoriser des poèmes? Mais, malheureusement, à notre époque informative, il y a peu de gens intéressés par la poésie et capables de citer même les classiques. Mais il est bien connu que lors de la mémorisation de poèmes, le cerveau est synchronisé avec la façon de penser des auteurs, en conséquence, le vocabulaire se développe, la culture de la parole se développe
Rejouez la chaîne des événements de la journée passée dans votre tête tous les jours (méthode de Pythagore). Rappelez-vous dans votre mémoire à quelle heure vous vous êtes réveillé, dans quelle humeur, comment vous avez pris votre petit-déjeuner, quelle pensée vous est venue à ce moment-là, etc. Il est important de se souvenir de chaque détail afin de ressentir les mêmes émotions et sentiments qui ont accompagné les événements de la journée. Vous devez également évaluer vos actions en posant les questions suivantes:
- Qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui? - Qu'est-ce qui est prévu mais pas fait? - Quelles actions méritent d'être condamnées?
- De quoi pouvez-vous vous féliciter?
Cette technique est utilisée dans la formation des officiers du renseignement.
