Le fondateur de BeautyHack exige une justification maximale des découvertes dans le monde du mode de vie sain. Elle a non seulement lu les best-sellers dans le domaine de la littérature scientifique populaire, mais donne également une évaluation honnête et impartiale des informations qu'ils contiennent. Si vous avez ajouté ces livres à votre panier il y a longtemps, mais que vous n'osez en aucun cas les acheter, les critiques de Catherine vous aideront à décider si ces éditions vous conviennent.
Ekaterina Domankova
"Valse des hormones" Natalia Zubareva
Le livre peut être utile à ceux qui commencent à s'intéresser à leur santé, au travail du corps et aux systèmes nutritionnels, qui aident à construire ce travail de la bonne manière. Dans le livre, vous apprendrez quels tests doivent être effectués régulièrement, quelles hormones et comment elles nous affectent, à quoi conduit le manque de certaines vitamines et éléments dans le corps, comment corriger certains problèmes de nutrition.
Pour moi, le livre n'était pas utile: je connaissais la plupart des informations avant de le lire.
Lorsque je prends un livre de vulgarisation scientifique, j'aime lire sur les recherches effectuées, l'expérience internationale et voir des liens vers la base de données probantes. Il n'y a pas de telles références dans ce livre, "les médecins disent" est un maximum de référence. Toutes les informations sont transmises au lecteur à travers l'identité de l'auteur. Cette approche n'est pas proche de moi, donc je mettrai le livre sur l'étagère et n'y reviendrai pas.
Parmi les inconvénients, je nommerai également un langage narratif trop simple. "Valse des hormones" commence par les mots "Chères filles!" et continue dans les mêmes intonations. Pour moi, personne non abonnée au blog de l'auteur, la manière de présenter le matériel était très répugnante.
David Perlmutter Christine Loberg "La nourriture et le cerveau en pratique"
Lorsque j'évalue des livres sur les systèmes d'alimentation, je ne me concentre pas tout d'abord sur la pertinence d'un système en particulier, mais sur la question de savoir si ce qui est écrit inspire confiance. Food and Brain est indéniablement inspirant. Les principes nutritionnels promus par l'auteur sont un régime cétogène riche en graisses saturées et en fibres. Même si vous ne sentez pas qu'un tel système d'alimentation est proche de vous, je vous conseille de lire ce livre. Il contient de nombreuses informations intéressantes sur
- comment les graisses saturées affectent notre cerveau, - quels éléments issus des aliments nous protègent des maladies du système nerveux central et du cerveau,
- l'utilisation de quels aliments entraîne une inflammation dans le corps, - comment le bon microbiome intestinal protège notre cerveau, - comment l'excès de protéines affecte notre corps, - quels produits doivent être consommés quotidiennement, etc.
Vous trouverez également ici des recettes et un plan de repas. Les connaissances acquises dans ce livre vous aideront à adapter votre alimentation à une alimentation plus bénéfique et efficace pour votre corps.
Food and the Brain ne deviendra pas mon livre de référence: il y a beaucoup de positions qui, à mon avis, ne rendront pas mon corps plus sain. Mais je reviendrai certainement sur mes notes en marge, pour souligner les faits et les nouvelles informations utiles.
Je note que j'ai vraiment aimé le fait que l'auteur, avec une attitude compétente en matière de nutrition et d'exercice, parle de l'importance de l'amour, de la gratitude et d'une communication de qualité dans notre vie. Le livre examine la santé en tant que complexe de facteurs internes et externes, qui ne peuvent être maintenus en équilibre et en équilibre qu'en prêtant attention à chacun des facteurs. Cette approche m'inspire définitivement confiance. Je recommande de lire "Food and Brain"!
Anthony Yoon "Comment tricher avec l'âge"
Cela s'est avéré très utile pour moi, j'ai compris les processus dont j'avais une idée avant, mais incomplets. En particulier:
Que sont les radicaux libres? Quel mal au corps font-ils? Comment y faire face?
Antioxydants: comment ils agissent au niveau moléculaire. Tout le monde sait qu'ils sont nécessaires au corps, mais quel effet ont-ils? Personnellement, je ne savais pas. Dans le livre, j'ai trouvé une explication très claire et intelligible.
L'auteur apporte des réponses à un grand nombre de questions sur la beauté, allant des soins appropriés à chaque type de peau et à chaque âge, à l'efficacité des procédures matérielles (pour le corps également), en passant par une alimentation saine (avec un menu proposé pendant deux semaines), une description des médicaments - injections de beauté, leur efficacité et la pertinence de leur application. Le livre contient de nombreuses recettes de traitements à domicile, tels que l'éclaircissement de la peau ou la lutte contre l'acné, et une liste utile de produits de soins de la peau efficaces.
Dans le livre, vous trouverez les principales règles de la jeunesse, sans lesquelles il est impossible de conserver longtemps la beauté: de la protection solaire à la nutrition. Même si vous connaissez toutes ces règles, il ne sera jamais superflu de continuer à les suivre avec une vigueur renouvelée!
Michael Gregor ne meurs pas! La nourriture dans la lutte pour la vie "
Un livre que toute personne soucieuse de sa santé devrait avoir dans la bibliothèque.
"Ne meurs pas!" est divisé en deux parties. Le premier concerne les maladies qui présentent les statistiques de mortalité les plus élevées des pays développés. Sur la base de recherches, l'auteur analyse non seulement les causes de ces maladies, mais donne également des conseils pratiques sur la nutrition et le mode de vie pour éviter leur apparition. La deuxième partie du livre fournit des conseils pratiques sur la façon de commencer un mode de vie sain et de garder le cap.
Le livre contient de nombreuses preuves scientifiques selon lesquelles la réduction des aliments d'origine animale et l'inclusion d'aliments à base de plantes entières dans l'alimentation peuvent aider à restaurer et à maintenir la santé. Le brocoli pour tout le monde! L'un des nombreux avantages du livre est la disponibilité de la présentation, même lorsque l'histoire porte sur des faits profondément scientifiques.
Je veux attirer votre attention sur le fait que le livre sera très utile à ceux qui ont des maladies héréditaires et qui souhaitent faire des efforts pour empêcher leur développement.
Si vous voulez changer votre vie et votre bien-être pour le mieux, obtenez cette édition bientôt!
Julia Anders "Charming Gut"
Несмотря на занимательность темы, книга не оказалась для меня очень полезной. Однозначно, свою роль сыграл неудачный перевод на русский язык. Некоторые фразы приходилось перечитывать, чтобы вникнуть в смысл.
Что касается темы самого кишечника, пожалуй, сейчас ей уделяется максимальное внимание многими врачами. В большинстве книг о здоровом образе жизни можно найти информацию о значимости процессов, происходящих в кишечнике (в т.ч. книгах из сегодняшнего списка). Поэтому начинать свое знакомство с микробиомом и его влиянием на организм, я советую не с этого издания.
À mon avis, pour un débutant, cela couvre le sujet trop profondément. La lecture de "Charming intestins" sera utile à ceux qui, pour une raison ou une autre, s'intéressent à cet organe particulier, veulent comprendre les particularités de son travail et son effet sur le corps. Le livre contient beaucoup d'informations sur le bon régime alimentaire et un mode de vie sain, qui seront sans aucun doute utiles, mais ne deviendront pas le guide et le facteur de motivation le plus efficace pour ceux qui veulent commencer à traiter correctement leur corps.
