Je suis un grand fan de différentes recettes de smoothies d'été et j'adore commencer ma journée avec cette boisson. C'est à la fois savoureux et sain, et surtout, très facile à préparer. Voici cinq recettes de smoothies nutritifs pour remplacer le petit-déjeuner et dynamiser votre journée. Le premier, d'ailleurs, j'aime boire le matin, juste après le sport!
Voici mes recettes de smoothies d'été préférées. Pour les préparer, jetez simplement tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez.
Nutritif
- 2 petites pommes
- 100 g de baies surgelées
- 150 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de gruau
- 1 cuillère à café d'huile d'amande
- 1 cuillère à café de vanille en poudre ou une cuillerée de miel liquide
Énergique
- 0,5 tasse de baies de goji (pré-tremper dans l'eau pendant 30 minutes)
- 0,5 tasse de framboises (il peut s'agir de toutes les baies - fraîches et surgelées. J'aime les surgelées: cela rend le cocktail plus épais)
- 1 verre de lait d'amande
Après l'entrainement
- 1 tasse de feuilles de chou frisé ou d'épinards
- 1 mangue
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de gruau
- 1 verre de glace
Comme collation saine
- 1 banane pré-congelée
- 1 branche de céleri
- 1 pomme
- 10 morceaux. noisettes
- 1 cuillère à soupe. cuillère de miel
- 100 g de framboises
Matin
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de noix de cajou
- 1 cuillère à soupe. cuillère de granola
- glace - au goût
