Le concept de Slow Life est interprété de différentes manières. Parfois comme synonyme de dépression, parfois comme excuse pour votre propre paresse. Quelle est la vraie signification de ce flux et comment naviguer le long de celui-ci, sans rien manquer d'important, mais aussi sans effort, a été compris par la chroniqueuse et co-fondatrice du portail BeautyHack.ru Katya Domankova.
Katya Domankova
@katsia_d
- Slow Life est une tendance moderne, mais les origines de nombre de ses idées peuvent être trouvées dans des philosophies anciennes qui partagent les valeurs d'harmonie, de conscience, une attitude responsable envers la vie quotidienne et d'autres. Il s'agit d'une sorte de «retour aux sources», suivant le mode de vie, habituel des générations précédentes, mais pas pour la plupart d'entre nous, qui sommes toujours pressés et qui ne réussissent pas.
Les Slowlifters choisissent une attitude mesurée et significative à l'égard de la vie quotidienne, par opposition à la course sans fin qui a balayé la vie quotidienne de la plupart des gens modernes. La vitesse de vie en constante accélération, le multitâche, la consommation déraisonnable, le manque constant de temps donnent envie à de nombreux habitants de notre planète de s'arrêter et de se poser la question: "N'est-il pas temps de ralentir?"
Les Italiens ont été les premiers à tirer la sonnette d'alarme au milieu des années 80. Lorsque McDonalds a fait irruption dans un pays avec un style de vie semblable à celui des spaghettis-gorgonzola, ils se sont sentis menacés par leur dolce vita avec ses dîners sans hâte avec un verre de vin et des conversations agréables. Leur protestation n'a pas vaincu les restaurants de restauration rapide, mais a défendu leur principe préféré de la restauration rapide.
La philosophie moderne de Slow Life ne se limite pas à une seule direction. Et bien que la slow food, la capacité de profiter de la nourriture, de ne pas se précipiter et d'être conscient de ce qui vous pénètre est une couche énorme, vous pouvez vivre en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure en suivant une certaine façon de penser.
Soucieux du rythme de vie trop rapide, les slowlifters soulignent quelques points clés sur lesquels se concentrer.
Art lent. Dans la pratique, cette approche implique la capacité d'apprécier l'art, de se plonger dans sa signification, et pas couramment, «pour le spectacle» ou les histoires, d'assister à des événements culturels importants.
Relation lente. Assume une attitude attentive et respectueuse envers le choix d'un partenaire. Par exemple, ils n'entrent pas dans une relation sans connaître suffisamment la personne. Ou trouvez toujours du temps pour votre partenaire, prenez soin de lui dans les relations familiales.
Parenting lent. Ceux qui pratiquent cette approche parentale donnent à leurs enfants la liberté de choix et ne les surchargent pas d'activités sans fin. L'idée principale de la parentalité lente est que la liberté de pensée est extrêmement importante pour le développement réussi d'un enfant. L'expansion et le temps pour le jeu indépendant sont les principaux facteurs ici. Afin de trouver une activité intéressante pour lui-même, l'enfant allume son imagination et ne fait pas seulement ce que l'adulte lui enseigne. Les personnes qui ont eu suffisamment de temps libre dans leur enfance ont plus de facilité à établir des liens sociaux, elles sont souvent plus créatives et moins sensibles à l'influence de l'opinion publique.
Esprit lent. Pas du tout sur le fait que vous devez devenir une personne lente d'esprit. Suivre un esprit lent signifie permettre à votre esprit d'être calme et libre de jugements imposés, de réfléchir et de réfléchir, et de ne pas se fier aux opinions d'Internet.
Notre cerveau est conçu de telle manière qu'il lui est beaucoup plus facile de prendre une décision spontanée, généralement irrationnelle. Entendre et entendre votre esprit est ce que ceux qui veulent changer leur vie pour le mieux doivent apprendre.
Voyage lent. Cela signifie une approche réfléchie du voyage: lors du choix d'un lieu de séjour, concentrez-vous d'abord sur l'endroit où la récupération sera la plus complète possible. Ne pensez pas à l'endroit où vous pouvez trouver les meilleurs endroits pour prendre des photos, ne partez pas en voyage actif simplement parce que tout le monde que vous connaissez s'est déjà lancé un défi, et vous ne l'avez pas fait.
Travail lent. Cette tendance est suivie par les gens qui veulent être compétents dans ce qu'ils font. Ils se concentrent sur l'amélioration et le développement des compétences, plutôt que de gaspiller de l'énergie sur de nombreux projets différents, sans se donner la chance de devenir les meilleurs dans quelque chose.
Achat lent. Il s'agit d'une attitude consciente à l'égard de l'acquisition de nouvelles choses, ainsi que du rejet de la consommation incontrôlée et de l'utilisation rationnelle des choses existantes. Nous jetons si souvent quelque chose d'apparemment inutile, alors que les choses peuvent presque toujours avoir une seconde vie ou être transmises à ceux qui peuvent en avoir besoin.
Il est important de comprendre que lorsque vous choisissez la philosophie de la vie lente pour vous-même, vous ne devez pas essayer de changer votre vie à un moment donné. Le degré de décélération est très individuel. Si vous souhaitez améliorer votre qualité de vie au cours de la nouvelle année, voici quelques conseils pour y parvenir.
- Commencez par analyser. Pensez à ce qui vous gêne le plus, vous rend nerveux ou éprouve constamment des émotions négatives. Si ces déclencheurs proviennent du domaine des événements sur lesquels vous ne pouvez en aucun cas influencer, qu'il s'agisse de plans frustrants ou de mauvais temps un jour important pour vous, travaillez pour changer votre attitude à l'égard de ces moments. Si vous comprenez que votre stress est causé par la communication avec des personnes toxiques, un emploi du temps surchargé, un manque de planification, débarrassez-vous des inutiles, établissez des priorités.
- Énumérez les tâches par ordre d'importance et mettez-les en œuvre progressivement. Pas besoin d'essayer de travailler, d'effectuer des tâches quotidiennes et de répondre dans tous les chats en même temps. Chaque cas a son propre temps clairement alloué.
- L'établissement d'un horaire réduira également les niveaux de stress. Planifiez votre semaine à l'heure, laissez au moins un peu de temps pour chaque entreprise qui est vraiment importante pour vous. Écrivez dans l'horaire lorsque vous passez du temps de qualité avec vos enfants: sans téléphone, sans être distrait par les tâches ménagères, lorsque vous faites du sport ou simplement vous arrêter et savourer votre thé préféré.
- Promettez à vos collègues et à vos proches que vous serez plus prévenant et responsable. Des promesses comme celles-ci nous motivent et nous aident à progresser avec confiance vers nos objectifs.
- Libérez le champ d'information. Déterminez quelles informations vous avez vraiment besoin de recevoir et lesquelles obstruent simplement votre espace. La réduction de la charge d'information libère du temps et aide notre cerveau à ne pas surcharger.
- Prenez le temps de vous promener dans la nature ou dans vos rues préférées.
- Observer. Mettez-vous au défi de découvrir des choses nouvelles et intéressantes dans le familier. Quelques découvertes agréables par jour apporteront du plaisir et provoqueront un léger sourire. Le beau est partout, vous voulez juste le voir.
- Essayez des pratiques de respiration ou de méditation pour soulager le stress.
- Libérez votre maison des choses inutiles. Laissez un espace bien organisé donner une sensation de confort et d'organisation.
- Ne vous surchargez pas ainsi que vos enfants. Acceptez qu'eux et vous ne soyez pas confrontés au défi de devenir continuellement «meilleur, plus rapide, plus fort». Apprenez à vous détendre sans gadgets, avec vos proches ou seul avec vous-même.
- Prenez du temps pour votre passe - temps, que ce soit la musique, le jardinage ou la lecture. Nos hobbies nous aident à nous arrêter et à profiter du moment.
- Remerciez. Vous-même, vos proches, vos collègues, la météo, les circonstances. Un sentiment de gratitude remplit notre cœur de joie.
Si vous n'avez pas encore décidé si vous voulez diriger votre vie et vos habitudes dans un canal lent, tournez-vous vers la sagesse séculaire: "Festina lente" ("Marchez lentement", lat.). Ne laissez pas le rythme de vie élevé être un facteur de stress pour vous, mais dans la vie quotidienne bien remplie, il y a toujours un moment pour expirer, remercier et sourire. Et incluez également dans votre emploi du temps une tâche, certes courte, mais prometteuse de faire grand plaisir.
