Il arrive que vous vous réveilliez le matin de mauvaise humeur - et rien ne vous plaît. Vous commencez à faire attention au négatif - les défauts d'apparence, les pleurs des enfants, le manque de nouvelles choses dans la garde-robe, par conséquent, vous vous traînez de plus en plus dans le découragement. Les pensées répétitives forment des attitudes, et nous vivons selon un scénario qui a été dressé par nous-mêmes ou nos parents et un cercle fermé. Yulia Shevchenko, psychologue au centre familial Kosino-Ukhtomsky, explique comment créer la vie de vos rêves à l'aide de la pensée positive.
Comment les pensées programment la conscience
«Nous voyons sur quoi se concentre notre concentration intérieure. Si vous vous considérez en bonne santé et heureux, alors vous rayonnerez et l'attirerez », dit Yulia.
Une personne a 50 000 pensées chaque jour dans sa tête, et 5% d'entre elles se répètent.
Si l'esprit est rempli d'expériences: "combien je déteste mon travail", "combien je suis pauvre et malheureuse", "je ne trouverai jamais un travail à mon goût", "cette journée n'apportera rien de bon", "encore une fois je n'ai pas eu de chance", alors le focus l'attention est dirigée vers le négatif. Vous serez embourbé dans le désir, l'apitoiement sur vous-même. Il est important de filtrer les pensées négatives, de les remplacer par des positives, par exemple: «mes possibilités sont infinies», «je suis toujours ouvert à de nouvelles opportunités», «je me sens calme et confiant», «mon travail me procure du plaisir».
Le bon état d'esprit - sur quoi se concentre
Concentrez votre attention sur ce dont vous avez vraiment besoin. L'énergie va partout où vos pensées sont dirigées.
«Ne vous attardez pas sur le problème, concentrez-vous sur sa résolution. Ne laissez pas les pensées négatives s'attarder dans votre tête! Changez votre attention. Chacun peut avoir son propre chemin: danse, hockey, musique, promenades, aller au théâtre, cinéma - et il n'y aura aucune trace de pensées négatives », note le spécialiste.
«Travailler avec votre réflexion est difficile, long, mais très enrichissant. En changeant vos pensées, vous transformez aussi votre vie », a conclu le psychologue.
