«Après la naissance de l'enfant, vous avez commencé à avoir une meilleure apparence», «Nous avions peur de vous perdre, mais pendant la grossesse, vous êtes devenue plus active», «À quel point vous avez perdu du poids de façon spectaculaire» - ces mots, sonnant si doux et réchauffant l'âme et l'estime de soi, j'ai entendu de tous les parents et amis pendant plusieurs années après la grossesse et l'accouchement. Pas de blague, je peux comprendre la réaction des gens: pour eux j'ai radicalement changé extérieurement, perdu 10 kg en 9 mois, ce qui, selon les prophéties, devrait au contraire en rapporter 10, voire 20 supplémentaires. Elle a également commencé à penser plus librement, démontrant qu'avoir un enfant n'est que le début d'un voyage chic. Si vous souriez, permettez-moi de préciser que c'était dans l'ère pré-instagram de la parentalité idéale à tous égards.
J'ai été la première amie proche à vivre la maternité. Ensuite, Instagram ne faisait que prendre de l'ampleur, nous n'avons pas eu l'occasion d'observer les heureux résultats de chaque grossesse sous la forme de belles photos de maternités et de mères maigres en permanence sans ecchymoses sous les yeux. La réalité à laquelle l'expérience des générations et des files d'attente dans les polycliniques nous a préparés était différente. J'avais 23 ans et je n'étais pas prête pour la maternité.
À la surprise et au choc que j'ai vécu en voyant les deux bandes, un sentiment de confiance absolument incroyable et une ferme conviction se sont mêlés: je suis seul responsable de mon avenir et de celui de mon enfant, je seul déciderai comment ma vie (et mon corps) changera naissance d'une fille et moi seul peux influencer tout ce qui se passe. Maintenant je comprends: c'était la très "bonne" eustress, qui au lieu de consommer notre énergie de l'intérieur, stimule, donne de la force, nous fait réfléchir vite et prendre des décisions fermes.
Plus tard, j'ai appris que les psychologues se réfèrent souvent aux concepts d '«eustress» et de «détresse» dans le contexte de la grossesse. Ils pressent naturellement de combattre le second et expliquent certaines complications et même les neuf mois difficiles avec détresse. La grossesse dans tous les cas est accompagnée d'expériences, ce qu'elles seront - c'est à vous, pas à votre mère, pas à votre mari, et même pas à votre médecin.
J'ai eu de la chance, le test positif s'est avéré être un coup de pied joyeux, le corps était avec moi pour une chose, et le mantra quotidien était une phrase qui n'avait pas encore été surutilisée par les entraîneurs, qui ne venait pas des livres, mais intuitivement: une mère heureuse est un enfant heureux. De plus, je devais devenir heureux maintenant, à cette minute, pas un jour ou un mois plus tard. Le corps et le cerveau semblaient l'exiger, et je n'avais aucune chance de contester leur décision. Plus précisément, le bonheur pour moi consistait en de petites choses routinières: rester au même poids après l'accouchement, ne pas changer mon mode de vie habituel (et continuer à le faire autant que possible après la grossesse), ne pas diminuer l'activité, ne pas arrêter le travail et ne pas pleurnicher.
Cela semble égoïste, mais, vous devez l'admettre, porter votre enfant pendant 9 mois et être mère est un rôle aux multiples facettes, incroyablement difficile, qu'il n'est maintenant pas habituel d'idéaliser.
À propos du poids
Étant en position, j'ai lu un conseil pratiquement moqueur: "si vous voulez manger, mangez une pomme, si vous ne voulez pas de pomme, vous ne voulez pas manger." Je suppose qu'il a un auteur collectif, donc je ne peux pas remercier quelqu'un en particulier, mais c'est la phrase que j'ai parcourue dans ma tête pendant la majeure partie de la grossesse.
Je répète qu'il était important pour moi au moins de garder ma silhouette, alors j'ai commencé à contrôler étroitement mon alimentation - je ne pensais à aucun autre moyen de suivre le poids. Au début, cela ressemblait à une douzaine de restrictions sévères: pas de collations malsaines quand vous le souhaitez; pas de dîner après 18h00; des bonbons une fois par semaine (mais avec grand plaisir). En fait, je comprends que je viens de prêter attention à mon régime alimentaire désordonné et que j'en ai retiré avec confiance toutes les choses inutiles. Cela seul suffisait pour se débarrasser de 10 kilogrammes au premier et au début du deuxième trimestre. Quand mon estomac est apparu, j'étais déjà plus mince qu'il y a six mois, à tel point que ma mère, voyant la situation, a commencé à toucher mes mains et à mesurer presque le volume de mon poignet. J'étais super à l'aise dans le nouveau poids, les bonbons et le caillé glacé à 22h00 n'étaient plus inspirants et, oui,l'enfant allait bien - dire que tout cela ajoutait de la confiance en l'avenir, ne rien dire.
Je ne me suis pas fixé pour objectif de perdre 10 kg, donc sa solution s'est avérée être un bonus agréable. Ayant fixé un petit objectif, j'ai parcouru un long chemin en quelques mois, qui va bien au-delà de la forme physique.
Contrôlez vos émotions
La psychologue périnatale Ekaterina Istratova dit dans l'un de ses livres que notre seule chance de contrôler le «mauvais» stress est de maîtriser les mécanismes de relaxation, de résistance au stress et d'autorégulation. Cela semble plus compliqué qu'il ne l'est en réalité.
Dans la pratique, j'ai exclu toute négativité humaine, ainsi que les hypothèses dans l'esprit de «Eh bien, vous allez accoucher et vous ne serez pas si positif», «Tout le monde l'a toléré, et vous serez patient», ainsi que des conseils inappropriés pour se reposer davantage, ne pas s'asseoir sur l'herbe, etc.
Jusqu'à présent, le sentiment que le congé maternité dans notre pays est porté comme une vache sacrée ne part pas. Dans la plupart des pays, les femmes n'ont pas les moyens de se reposer avant l'accouchement et sont obligées de se rendre au bureau presque immédiatement après, combinant maternité et travail, non pas à volonté et par plaisir, mais par nécessité. Nos mères, ayant l'opportunité d'être enfant côte à côte pendant trois ans, transforment souvent cette fois en torture.
En attendant, nous sommes seulement tenus de prendre nous-mêmes et nos émotions sous contrôle, de commencer à prendre la responsabilité de nos vies, de ne pas essayer de changer de responsabilité et de ne pas choisir le chemin pour souffrir.
Activité
Je suis fermement convaincu que si vous n'avez aucune contre-indication médicale, vous ne devez pas réduire l'activité pendant la grossesse. Choisissez simplement une activité que vous aimez: marcher beaucoup, nager dans la piscine, faire de la gymnastique en groupe ou du yoga pour les femmes enceintes. J'ai tout fait en même temps, ce qui m'a apporté un véritable buzz - c'est en premier lieu. Et deuxièmement, cela a simplement aidé à rester en forme. Les changements positifs qui avaient déjà eu lieu dans le corps étaient incroyablement revigorants. C'est vraiment très agréable de rentrer de l'hôpital, de mettre des jeans achetés sans essayer deux tailles plus petites que les paramètres de la pré-grossesse, de les boutonner sans difficulté et de se promener avec un enfant qui a apporté dans sa vie beaucoup plus que ce qui est écrit dans les livres et les forums.
